مهم ترین خواص مصرف روغن زیتون ناشتا

مصرف روغن زیتون به صورت ناشتا به حفظ سلامتی شما کمک بسیاری می کند ؛ ما در این مقاله سعی داریم فواید و خواص مصرف روغن زیتون به صورت ناشتا را به شما عزیزان معرفی کنیم. با سینی چی همراه باشید تا با مهم ترین خواص مصرف روغن زیتون ناشتا آشنا شوید .

4 مورد از مهم ترین خواص مصرف روغن زیتون ناشتا :

در ادامه شما را با 4 تا از مهم ترین خواص مصرف روغن زیتون ناشتا آشنا کنیم تا با خواص روغن زیتون بیشتر آشنا شوید .

1. روغن زیتون ناشتا و کاهش وزن 

مصرف غذاهای آماده و چرب، انواع سس ها، عدم تحرک، زندگی شهری و … در افزایش وزن افراد تاثیر بسزایی دارد ؛ چربی های شکمی جزء بیشترین موارد گزارش شده توسط افراد چاق می باشد.

کاهش وزن یکی از فواید خوردن روغن زیتون ناشتا می باشد، تا جایی که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر همراه با آب ولرم و یک قاشق چایخوری عسل و آب لیمو معجزه می کند.

اگر نگران اشتهای زیاد به هنگام غذا خوردن هستید، با یک برنامه ریزی دقیق در طول هفته و مصرف روغن زیتون ناشتا به مرحله چربی سوزی و احساس سیری خواهید رسید.

از طرفی بوی خوش روغن زیتون در افزایش سروتونین تاثیر قابل توجهی دارد ، با بوییدن این روغن گیاهی پیام سیری به مغز ارسال می شود ، خلق و خوی شما بهبود می یابد در نتیجه میل به غذا خوردن در شما کاهش می یابد.

اصلا در اینجور مواقع نگرانی به خود راه ندهید چرا که پلی فنل، ویتامین ها و کاروتینوئید موجود در روغن زیتون فرابکر به جذب املاح ضروری و مورد نیاز بدن کمک می کند.

در نتیجه هیچ مشکلی در زمینه کمبود ویتامین و انرژی نخواهید داشت.

2. روغن زیتون ناشتا و پاکسازی روده، کبد و صفرا 

یکی از خواص روغن زیتون ناشتا پاکسازی بدن است . روغن زیتون ناشتا باعث میشود که روده ،کبد و صفرا شما به طور کامل پاک شود .

بیشتر افراد به دلیل نوع تغذیه با مشکلاتی از قبیل یبوست، درد معده، انسداد روده روبرو می شوند ؛

این ناراحتی ها از سن کودکی تا بزرگسالی و پیری ادامه دارد ، یکی از مهم ترین فواید خوردن روغن زیتون ناشتا درمان بیماری های دستگاه گوارش است.

چرا که روغن زیتون فرابکر سرشار از ویتامین های K ، E ، آنتی اکسیدان ، اسید های چرب امگا 3 و 6 بوده که در بهبود کارآیی دستگاه گوارش موثر می باشد.

با مصرف روغن زیتون ناشتا می توانید روده ، معده ، کبد و صفرای خود را پاکسازی کنید.

اگر به دنبال روشن شدن پوست خود هستید هر روز صبح این روغن گیاهی پر خاصیت را قبل از خوردن هر نوع غذایی میل نمایید ؛

با این کار برای همیشه کبدی سالم و پاک خواهید داشت.

روغن زیتون فرابکر همانند یک ملین خاصیت نرم کنندگی دارد ، به نحوی که روده ها چرب شده و مواد اضافی از بدن به راحتی خارج می شود.

3. روغن زیتون ناشتا و شادابی و زیبایی پوست 

همان طور که گفتیم روغن زیتون ناشتا فواید بیشماری دارد ؛

اما اگر بخواهید بیشتر در زمینه فواید خوردن روغن زیتون ناشتا بدانید باید بگوییم که مصرف روغن زیتون به صورت خوراکی در کنار غذاها و حتی قبل از وعده صبحانه به طراوت و شادابی پوست شما کمک می کند.

املاح و ویتامین های موجود در روغن زیتون به ترمیم زخم ها و نیز بازسازی سلول های مرده پوست می پردازد.

در صورتی که طعم و بوی روغن زیتون کمی برایتان ناخوشایند است، از ترکیب آن با خوراکی های دیگر مثل عسل، آب لیمو، انجیر، آب پرتغال، خرما و … لذت ببرید.

البته نمی توان تأثیر فوق العاده استفاده موضعی از این روغن طبیعی را در درمان جوش ها، سوختگی، کک ها، رفع چین و چروک صورت دست کم گرفت.

امروزه بسیاری از شرکت های تولید کننده لوازم آرایشی در ترکیبات اصلی محصولات خود از روغن زیتون استفاده می کنند. از انواع ماسک صورت گرفته تا کرم های مرطوب کننده دست و پا که همگی به نوعی از این روغن طبیعی خاص بهره می برند.

4. روغن زیتون ناشتا و هضم بهتر غذاها 

از دیگر فواید خوردن روغن زیتون ناشتا می توان به هضم آسان غذاها اشاره کرد.

متأسفانه برخی از خوراکی ها و مواد غذایی مصرفی ما بسیار چرب و سنگین هستند ، در نتیجه جذب املاح و مواد به کندی صورت گرفته و حتی دفع آن را با مشکل روبرو می کند.

روغن زیتون فرابکر نقش مسهل را در روده ها ایفا می کند. به نحوی که بر حرکات روده تأثیر مستقیم گذاشته و هضم فعال و راحت را برای فرد به دنبال دارد.

با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا از فاسد شدن غذاهای مانده در روده و معده خلاص خواهید شد. همچنین خواص مفید مواد غذایی که در وعده های مختلف میل می کنید به راحتی جذب بدنتان شده و اضافه های آن بدون ناراحتی و درد از مقعد خارج می شوند.

خواص روغن زیتون

به طور کلی روغن زیتون علاوه بر خورن ناشتا خواص بسیار فراوانی دارد . خواص روغن زیتون شامل :

1- خواص روغن زیتون برای سلامت قلب و عروق

روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع‌نشده مانند اسید لینولئیک و اولئیک است. این اسیدها می‌توانند سلول‌های قلبی را محافظت کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهند.

2- خواص روغن زیتون برای ضد التهابی

تحقیقات نشان داده است که روغن زیتون می‌تواند خواص ضد التهابی داشته باشد و به کاهش التهاب‌ها در بدن کمک کند. این خاصیت می‌تواند به مقابله با بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید و التهاب مزمن روده کمک کند.

3- خواص روغن زیتون برای محافظت از سلول‌ها

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون، می‌توانند در مبارزه با آسیب‌های اکسیداتیو و پیشگیری از آسیب سلول‌ها نقش داشته باشند. به علاوه، خواص ضدسرطانی روغن زیتون نیز مورد بررسی قرار گرفته است.

4- خواص روغن زیتون برای بهبود سلامت معده

زیتون می‌تواند به بهبود سلامت معده کمک کند. خواص ضد میکروبی این روغن می‌تواند به کاهش خطر عفونت‌های معده بنابراین به مراقبت و بهبود عمومی سیستم گوارش کمک کند.

5- خواص روغن زیتون برای ضد سرطان 

یکی از مهم ترین خواصی که روغن زیتون برای بدن دارد خاصیت ضد سرطان بودن آن است . دانشمندان طبق پژوهش هایی که انجام دادند ، متوجه شدند که مردمان منطق مدیترانه به علت داشتن زیتون و روغن زیتون در رژیم غذاییشان کمتر از سایر مناطق دنیا به سرطان مبتلا میشوند .

روغن زیتون به دلیل دارا بودن انتی اکسیدان میتواند باعث پیشگیری و مقاوم شدن در برابر بیماری هولناک سرطان شود .

6- خواص روغن زیتون برای کاهش سکته قلبی 

روغن زیتون دارای چربی تک اشباع می باشد و این عامل طبق تحقیقات دانشمندان باعث می شود که خطر سکته قلبی به شکل چشم گیری کاهش پیدا کند .

7-خواص روغن زیتون برای درمان دیابت 

از خواص بسیار مفید روغن زیتون تنظیم قند خون است . طبق پژوهش هایی که از مردم در مدیترانه انجام گرفت ، به دلیل وجود روغن زیتون در رژیم غذایی آن ها خطر ابتلا به دیابت نوع  2 تا 40 درصد کاهش پیدا کرده است .

خرید روغن زیتون فرابکر ارگانیک از سینی چی 

فروشگاه اینترنتی سینی چی با ارائه محصولات با کیفیت ، به یکی از بهترین فروشگاه‌های آنلاین در مشهد تبدیل شده است. این فروشگاه  به عنوان یکی از مراکز عرضه محصولات با کیفیت غذایی مانند روغن زیتون فرابکر اصل ، چای، عسل، ادویه و خواربار معروف است.

این فروشگاه به صورت تلفنی و یا شبکه‌های اجتماعی، محصولات درجه یک غذایی را به مشتریان در شهر مشهد و سراسر کشور در زمان مناسب، تحویل مینماید.

سخن آخر

در این مقاله شما را با مهم ترین خواص مصرف روغن زیتون ناشتا آشنا کردیم و 4 خواص روغن زیتون ناشتا را برای شما شرح دادیم . به طور کلی روغن زیتون ناشتا بسیار برای شما مفید واقع می شود . بهتر است که این روغن زیتون را در برنامه غذایی خود چه به صورت ناشتا و چه همراه با غذا قرار دهید .

امیدواریم از این مقاله لذت برده باشید .